Qu’est-ce que la Gestalt-thérapie ?

Gestalt-thérapie, c’est le nom d’une approche relationnelle née en Europe dans les années 1940, puis développée aux États-Unis. Elle s’intéresse au contact d’une personne avec elle-même et avec autrui, dans le moment présent que l’on appelle l’« ici et maintenant ». Au lieu d’interpréter, elle observe et décrit ce qui se passe.

Un mot qui contient déjà un mouvement

« Gestalt » vient de l’allemand et se traduit par figure, forme, contour, structure. Il dérive du verbe gestalten, mettre en forme. La Gestalt étudie donc ce qui prend forme : comment, dans une expérience encore diffuse, quelque chose se détache et devient un besoin, une envie, une gêne, un projet.

Laura Perls, qui a fondé l’approche avec son époux Fritz, soulignait que le mot recouvre une foule de notions voisines : l’allure d’une personne, sa silhouette, une configuration, un tout qui est à la fois la somme de ses parties et autre chose qu’elles. Cette richesse explique pourquoi on ne le traduit presque jamais.

Cinq idées pour la comprendre

1. L’ici et maintenant. Ce qui se passe à l’instant compte plus que les explications sur le passé.
2. Le contact. Une personne se construit dans la rencontre : avec ses sensations, avec les autres, avec son environnement.
3. L’expérience avant l’interprétation. On privilégie le « comment » au « pourquoi » : comment cette tension se manifeste, comment je réagis, comment je m’y prends.
4. La personne entière. Le corps, les émotions, la pensée, la vie sociale sont regardés ensemble, c’est l’approche dite holistique.
5. La créativité. Chaque praticien développe son propre style au sein d’une méthode intégrative, qui associe techniques verbales, émotionnelles, corporelles et de groupe.

Où s’applique cette approche

Partout où des échanges ont lieu entre une personne et son environnement : l’accompagnement individuel, le couple, l’éducation, l’apprentissage, le coaching, les relations humaines, le travail de groupe, les institutions et les entreprises. Le cursus en douze modules passe par chacun de ces terrains, des séances individuelles aux interventions en institution.

Une approche qui se découvre en pratiquant

Lire une définition ne suffit pas, parce que la Gestalt se vérifie sur soi. La formation le sait : elle vous propose des exercices dès les premiers modules et revient plusieurs fois sur les mêmes définitions pour que vous les intégriez au fil du temps. Dans les modules 1 et 2, vous trouvez le sens du mot, les cinq principes de départ et les grandes influences ; les modules 3 et 4 déroulent ensuite les neuf principes.

Un petit essai, pour le plaisir : pendant trois minutes, complétez à voix basse la phrase « Je remarque que… » en parlant de votre corps, des sons autour de vous, de vos pensées. Vous venez de pratiquer l’awareness, l’un des outils de base. L’exercice complet est dans la formation.

Prêt à aller plus loin ? Les douze modules sont accessibles dès le paiement validé, pour 87,60 €, avec 30 jours pour essayer. Le descriptif complet se lit sur la page du programme.